중년의 뼈와 관절, 지금부터 지켜야 합니다계단을 오르는데 무릎이 욱씬거리고, 어깨가 뻐근하게 굳는 느낌이 자주 드시나요? 그게 바로 중년 뼈·관절 건강에 빨간불이 켜졌다는 신호입니다.오늘은 40~60대를 위한 뼈와 관절 건강 이야기를 해볼게요. 저도 불과 몇 년 전까지만 해도 운동을 즐겼는데, 무릎이 욱신거리기 시작하면서 자세도 점점 구부정해지고 허리까지 아프더라고요. 알고 보니 그게 바로 골밀도 저하와 관절 연골 손상의 초기 신호였어요. 이 시기의 뼈와 관절은 회복보다 예방이 더 중요합니다. 오늘은 골다공증 초기 증상부터 무릎을 지키는 실전 운동 영상, 보조제와 보호대까지 꼼꼼히 알려드릴게요. '미리 챙겼다면 달라졌을 텐데'라는 말, 이젠 남의 이야기가 아니에요! 목차1. 골다공증 초기 증상, 이런 신..