직장인을 위한 짧고 효과적인 운동법매일 바쁜 일상 속에서 운동할 시간이 없다고 포기하고 계신가요? 짧고 강력한 운동 루틴만 알아도 건강한 삶을 유지할 수 있습니다!직장 생활을 하면서도 건강을 놓칠 수 없는 여러분께 꼭 필요한 정보를 준비했습니다. 저 역시 하루 종일 책상에 앉아 일하면서 운동할 시간이 부족해 고민이 많았는데요. 하지만 짧은 시간이라도 효과적으로 운동하는 방법을 찾고 나서 몸이 한결 가벼워졌어요. 중요한 건 시간보다 ‘어떻게 운동하느냐’입니다. 오늘은 하루 20~30분이면 충분한 운동법을 소개해 드릴게요. 사무실이나 집에서 간단히 따라 할 수 있는 루틴이니 끝까지 함께해 주세요! 목차1. 운동 전 준비 2. 짧고 강한 루틴 (HIIT) 3. 사무실 내 간단 운동 4. 쿨다운 및 스트레칭 5..