중년의 수면장애와 피로감, 원인과 해결법밤에 자주 깨고, 새벽에 멍하니 깨어 있다가 다시 잠들기 어려우신가요? 낮에도 몸이 무겁고 피곤하다면, 중년의 수면 장애 신호일 수 있습니다.오늘은 중년 이후 흔히 나타나는 수면장애와 만성 피로에 대해 이야기해볼게요. 저도 40대 중반부터 새벽 3~4시에 자꾸 눈이 떠지고, 낮에는 집중이 안 되는 날이 많아졌어요. 불면, 야간 각성, 깊지 않은 수면 등은 단순한 스트레스가 아니라 호르몬 변화, 잘못된 식습관, 수면 환경이 복합적으로 작용하는 문제입니다. 오늘 포스팅에서는 수면 상태를 점검할 수 있는 체크리스트부터, 숙면을 위한 루틴, 피로를 줄이는 생활습관, 그리고 수면을 돕는 제품들까지 모두 알려드릴게요. 다시 ‘꿀잠’ 자는 법, 함께 찾아봐요! 목차1. 당신의 ..