필라테스 vs 요가, 내 몸에 맞는 운동은?운동을 시작하고 싶은데 필라테스와 요가 중 어떤 게 나에게 더 잘 맞을까? 차이점을 알면 선택이 쉬워집니다!건강한 몸과 마음을 위해 운동을 고민하고 계신가요? 필라테스와 요가는 둘 다 인기 있는 운동이지만, 목표와 신체 상태에 따라 더 적합한 선택이 있을 수 있습니다. 저도 처음엔 막연하게 요가와 필라테스를 비슷한 운동이라고 생각했어요. 하지만 직접 경험해보니 각 운동의 장점과 초점이 확연히 다르더라고요. 오늘은 필라테스와 요가의 차이점, 장단점, 그리고 어떤 사람에게 적합한지에 대해 깊이 알아볼게요. 여러분이 가장 잘 맞는 운동을 선택할 수 있도록 도와드리겠습니다! 목차1. 필라테스란? 2. 요가란? 3. 필라테스 vs 요가 비교 4. 나에게 맞는 운동 선택법..

요즘 너무 정신없지 않나요? 해야 할 일은 산더미고, 머릿속은 온갖 생각들로 가득 차고… 하루 종일 바쁘게 움직이다 보면 정작 가장 중요한 ‘나’는 돌보지 못한 채 하루가 끝나버리곤 합니다. 몸이 피곤한 것도 문제지만, 마음이 쉴 틈 없이 돌아가면 진짜 지치는 거 아시죠? 😵‍💫 이럴 때 필요한 게 바로 명상입니다. "명상? 그거 그냥 눈 감고 가만히 있는 거 아니야?"라고 생각할 수도 있지만, 사실은 훨씬 더 깊고 강력한 힘을 가진 습관이에요. 과학적으로도 스트레스 감소, 집중력 향상, 정신 건강 개선 등에 효과가 있다고 증명되었고요. 심지어 숙면을 돕고, 창의력까지 높여준다고 하니, 이거 그냥 두고 볼 일이 아니죠? 😎 명상을 처음 시작하려고 하면 "뭐부터 해야 하지?" 싶은데요. 그래서 오늘은..