명상을 통한 스트레스 완화 방법 소개하루 10분이면 충분합니다. 복잡한 생각과 감정을 잠시 내려놓고 명상으로 마음의 평화를 찾아보세요.요즘 따라 아무 이유 없이 짜증나고, 괜히 마음이 불안한 날 많지 않으세요? 저도 며칠 전 사소한 일에 예민하게 반응하다가 스스로 놀란 적이 있었어요. 그때 친구의 추천으로 시작한 게 바로 '명상'이었습니다. 처음엔 어색했지만, 하루 5분, 10분씩 마음을 들여다보는 시간이 쌓이면서 정말 많은 변화가 생겼어요. 그래서 오늘은 제가 직접 경험한 '명상을 통한 스트레스 완화 방법'을 소개해드리려고 해요. 복잡한 설명 없이, 지금 바로 따라 할 수 있는 방법들이니 꼭 끝까지 읽어보세요! 목차1. 명상이란 무엇인가? 2. 명상이 스트레스 완화에 미치는 영향 3. 일상에서 실천 가..