요즘 너무 정신없지 않나요? 해야 할 일은 산더미고, 머릿속은 온갖 생각들로 가득 차고… 하루 종일 바쁘게 움직이다 보면 정작 가장 중요한 ‘나’는 돌보지 못한 채 하루가 끝나버리곤 합니다. 몸이 피곤한 것도 문제지만, 마음이 쉴 틈 없이 돌아가면 진짜 지치는 거 아시죠? 😵‍💫 이럴 때 필요한 게 바로 명상입니다. "명상? 그거 그냥 눈 감고 가만히 있는 거 아니야?"라고 생각할 수도 있지만, 사실은 훨씬 더 깊고 강력한 힘을 가진 습관이에요. 과학적으로도 스트레스 감소, 집중력 향상, 정신 건강 개선 등에 효과가 있다고 증명되었고요. 심지어 숙면을 돕고, 창의력까지 높여준다고 하니, 이거 그냥 두고 볼 일이 아니죠? 😎 명상을 처음 시작하려고 하면 "뭐부터 해야 하지?" 싶은데요. 그래서 오늘은..