유산소 vs 근력운동, 다이어트에 효과적인 것은?"체중 감량을 위해 유산소 운동을 해야 할까요, 아니면 근력 운동이 더 효과적일까요? 답은 한 가지가 아닙니다!"다이어트를 고민하면서 "유산소 운동이 좋다" vs "근력 운동이 중요하다"라는 말을 한 번쯤 들어보셨을 겁니다. 하지만 어떤 운동이 더 효과적인지는 단순히 ‘체중 감량’이 목표인지, ‘체지방 감소’가 목표인지에 따라 다릅니다. 저도 과거에 유산소만 집중적으로 하다가 근력 운동을 병행하면서 진정한 다이어트 효과를 경험했는데요. 오늘은 두 운동의 차이점과 다이어트 목표별 최적의 운동법을 정리해 드릴게요. 끝까지 읽으시면 내 몸에 맞는 운동법을 확실히 알 수 있을 거예요! 목차1. 유산소 운동: 다이어트에 어떤 영향을 미칠까? 2. 근력 운동: 체지방..