단백질 섭취가 중요한 이유! 어떤 음식이 좋을까?건강한 삶을 위해 단백질 섭취가 필수라는 사실, 알고 계셨나요? 근육 성장뿐만 아니라 면역력 강화에도 중요한 역할을 한다는데… 제대로 알고 계신가요?요즘 건강에 대한 관심이 부쩍 높아지면서 단백질 섭취의 중요성이 더욱 강조되고 있는데요. 저도 예전에는 단백질이 그냥 운동하는 사람들만 챙겨야 하는 거라고 생각했어요. 그런데 알고 보니 피부 건강, 호르몬 균형, 심지어 정신 건강까지 영향을 미친다고 하더라고요! 그래서 오늘은 우리가 왜 단백질을 꼭 챙겨 먹어야 하는지, 그리고 어떤 음식을 통해 섭취하면 좋은지 자세히 알아보려고 합니다. 목차1. 단백질이 중요한 이유 2. 하루에 얼마나 먹어야 할까? 3. 단백질이 풍부한 음식들 4. 동물성 vs 식물성 단백질 ..