60대 이상 건강관리 – 낙상, 치매, 근감소증 예방 전략무심코 넘어졌는데 뼈가 부러지고, 어제 있었던 일이 잘 기억나지 않는다면? 지금 바로 필요한 60대 이상 건강관리 전략을 소개합니다.안녕하세요. 오늘은 노년기를 맞이한 60대 이상 분들을 위한 건강관리 팁을 공유드릴게요. 저희 부모님도 70대에 접어들면서 낙상 후 입원이 길어지거나, 종종 말끝을 잇지 못하는 모습을 볼 때마다 걱정이 커지더라고요. 그래서 알아봤어요. 지금 이 시기 가장 중요한 건 ‘넘어지지 않는 것’, ‘잊지 않는 뇌 유지’, 그리고 ‘근육과 장 건강을 지키는 식습관’이에요. 오늘 글에서는 낙상 방지 운동, 치매 조기 증상 체크, 근감소증 예방을 위한 단백질 식단과 실용적인 보조기기, 보충제까지 총정리해드릴게요. 목차1. 낙상 예방..