건강하게 살고 싶다면 꼭 알아야 할 생활 속 상식하루 습관이 평생 건강을 결정짓는다는 말, 들어보셨나요? 간단한 상식 하나가 여러분의 삶을 바꿀 수 있어요!안녕하세요! 요즘은 건강을 챙기고자 하는 분들이 정말 많죠. 저도 ‘몸이 천 냥이면 입이 구백 냥’이라는 말처럼, 무엇보다 건강이 제일 중요하다는 걸 실감하고 있어요. 그런데 막상 어떻게 실천해야 할지 막막할 때가 많지 않으신가요? 사실 건강은 거창한 게 아니라 생활 속 사소한 습관에서 시작된답니다. 그래서 오늘은 건강하게 살고 싶다면 꼭 알아야 할, 쉽고 실천 가능한 생활 상식 6가지를 정리해봤어요. 꼭 끝까지 읽고 오늘부터 하나씩 실천해보세요! 목차1. 아침 공복 물 한 잔의 효과 2. 20분마다 눈을 쉬게 하라 3. 하루 30분 걷기의 놀라운 변..

잘못 알려진 건강 상식 6가지믿고 실천했는데 오히려 건강을 해쳤다?! 지금 당장 바꿔야 할 건강 상식들, 알고 계신가요?저도 한때 '잠은 무조건 8시간 자야 한다', '식후 바로 양치해야 한다' 같은 말들을 철석같이 믿고 있었어요. 그런데 알고 보니 이런 것들이 오히려 건강에 안 좋을 수도 있다는 사실, 알고 나선 정말 놀랐죠. 특히 요즘은 정보가 넘쳐나는 시대다 보니 진짜와 가짜를 구분하기가 더 어려워졌어요. 그래서 오늘은 우리가 흔히 믿고 있는 잘못된 건강 상식 6가지를 짚어보고, 진짜 건강을 지키는 방법을 함께 찾아보려고 해요. 목차1. 잠은 무조건 8시간 자야 한다? 2. 디톡스 주스는 독소를 빼준다? 3. 다이어트엔 무조건 샐러드? 4. 아침을 안 먹으면 건강에 해롭다? 5. 식후 바로 양치질이..