20대를 위한 건강관리 – 지금 만들어야 할 습관 7가지‘지금은 괜찮아’라는 말, 10년 뒤에 후회로 바뀔 수 있어요. 20대부터 시작해야 할 건강 습관 7가지, 지금 함께 정리해봐요!오늘은 20대를 위한 진짜 현실적인 건강관리 이야기를 해보려 해요. 저도 딱 20대 중반 즈음부터 몸이 예전 같지 않다는 느낌을 조금씩 받기 시작했거든요. 특히 밤샘이 익숙했던 시절에서 하루만 잠 못 자도 피로가 누적되는 걸 느끼게 되니까, 그때부터 건강에 관심이 생겼어요. 아직 젊다고, 바쁘다고 미뤄왔던 작은 습관들. 그게 쌓이면 나중에 진짜 크게 돌아오더라고요. 그래서 오늘은 수면, 운동, 식습관은 물론 정신 건강과 스트레스, 피부 관리까지, 지금 만들어야 할 7가지 핵심 습관을 알려드릴게요. 추천 앱과 기기, 그리고 ..

콜레스테롤 관리와 혈압 조절까지, 혈관 건강 종합 가이드혈관이 막히면 인생도 막힌다! 콜레스테롤과 혈압을 동시에 잡는 생활법을 한눈에 정리했어요.건강검진 결과표를 받아보고 깜짝 놀란 적 있으신가요? 저는 몇 년 전, '고지혈증 초기'라는 판정을 받고 큰 충격을 받았어요. 그때부터 식단과 운동을 조금씩 바꾸기 시작했고, 6개월 만에 수치가 정상으로 돌아왔답니다. 혈관 건강은 콜레스테롤과 혈압의 균형이 핵심이에요. 둘 중 하나라도 무너지면, 심뇌혈관질환의 위험이 급격히 올라가죠. 오늘은 콜레스테롤과 혈압을 함께 관리할 수 있는 혈관 건강 가이드를 준비했습니다. 지금부터 함께 실천해보세요! 목차1. 콜레스테롤이란? 혈관에 미치는 영향 2. 혈압 조절이 중요한 이유 3. 혈관 건강을 위한 음식 가이드 4. 혈관..