병원 가기 전, 집에서 할 수 있는 건강 자가 진단 방법몸이 이상한데 병원 가긴 애매하다고 느껴질 때, 집에서 간단히 확인해볼 수 있는 방법이 있다면 어떨까요?요즘같이 바쁜 일상 속에서 몸이 아파도 병원 갈 시간조차 없을 때 많으시죠? 저도 그런 날이 정말 많았어요. 그런데 어떤 증상들은 그냥 넘기면 안 되는 신호일 수도 있더라고요. 그래서 오늘은 특별히, 병원 가기 전 집에서 스스로 체크해볼 수 있는 건강 자가 진단 팁들을 정리해봤어요. ‘설마~’ 하며 넘겼던 그 증상들, 진짜 괜찮은지 한 번 확인해보세요! 목차1. 만성 피로 자가 진단법 2. 소화 상태 확인하기 3. 심박수와 심장 건강 체크 4. 수면의 질 자가 진단 5. 피부 변화로 알아보는 이상 신호 6. 병원에 가야 할 타이밍은 언제?1. 만성..

혈관 건강 챙기는 가장 쉬운 방법 7가지 – 오늘부터 실천하세요심장 질환, 고혈압, 중풍… 모두 혈관 건강에서 시작됩니다. 오늘부터 딱 1가지씩만 실천해보세요!요즘 들어 '혈관 나이'라는 말 많이 들어보셨죠? 저도 얼마 전 건강검진을 받고 깜짝 놀랐어요. 제 나이보다 7살이나 많은 혈관 나이라는 결과에… 순간 멍~ 하더라고요. 하지만 다행히도 전문가들은 지금부터라도 꾸준히 실천하면 혈관 건강을 되돌릴 수 있다고 말해요. 그래서 오늘은 일상 속에서 부담 없이 실천할 수 있는 혈관 건강 습관 7가지를 소개해드릴게요. 실천만 하면 누구나 혈관 나이 되돌리기, 가능하답니다! 목차1. 매일 30분 빠르게 걷기 2. 나트륨 섭취 절반으로 줄이기 3. 오메가3 풍부한 식품 챙기기 4. 스트레스는 혈관의 독! 명상하기..